如此补肾，效果不是一般的好！

在中医理论中，人体的五脏“肝、心、脾、肺、肾”，分别对应着五行“木、火、土、金、水”，而相应的自然季节是“春、夏、长夏、秋、冬”，所以冬季养生所对应的自然是“肾”，素有“冬不藏精，春必病之”，在中医之中有“肾为生精之源、是聚先天之精气、水谷之精气”，所以冬季养生的重点就是“养肾防寒”，肾强则身强！

对于“养肾防寒”来说，方法有多种，饮食、运动、营养、保健……方法可谓五花八门，比如有人说冬季多吃狗肉，温热阳补，结果由于补之过急导致口舌生疮、便秘、流鼻血……等症状比比皆是。当然也有人说既然食补不成就运动来达成吧。在此堂米有话要说，一方面天气过于寒冷难以长期坚持，另一方面冬季由于天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带相对比较紧，如果突然猛的发力，不仅不利于补肾，甚至容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。而对于有心脏病、高血压的人在天气变冷时，血压往往会出现升高的现象，这样的人在冬季进行户外运动具有一定的危险性，专业医生一般不建议此部分人群在冬季进行大量的运动。堂米建议可以从饮食、生活、营养保健上面入手，堂米就教你两招吧！

饮食：饮食方面由于每个人的体质不同，因此在饮食的选择上也略有不同，在此堂米建议“进补不乱补”，一方面可以适度选择一些高热量、高蛋白质的食物如“羊肉”，能给身体带来热量，同时具有“助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损”的作用，同时也可配合一些坚果（花生、核桃、板栗、榛子等）和果蔬（苹果、萝卜）除燥生津！

生活：进入冬季后“早卧晚起，以待日光”是养生的重要方面，早睡以养人体阳气，保持温热身体，而起床则最好在太阳出来以后，此时人体阳气迅速上升，头脑清醒，机智灵敏，当然上班族晚起可能比较困难，如此要尽量做到早睡，不熬夜，生活规律！同时注意暖背、暖足，背部是人体静脉中主太阳膀胱经循环的主要部位，而民间素有“寒从脚底生”的说法，因此冬季养生定要“暖背、暖脚”。

营养保健：营养保健作为饮食的升华，是通过对身体进行有针对性的调补来实现“补肾强身”的效果，堂米家的中华三宝中保青春系列的拳头产品“浦星胶囊”通过枸杞、茯苓的科学配伍、萃取，枸杞固肾先天之本，茯苓健脾后天之本。两者搭配，构成健康之本，从根本上解决疲劳、衰老问题。同时堂米家的科研人员在枸杞、茯苓这两味名贵中药的基础上，又额外特别添加牛磺酸和富硒酵母，通过中西合璧，协同作用，让产品功效更加确切。精选宁夏中宁枸杞和云南茯苓，经科学配伍、高科技萃取，只需服用少许，即可实现食用大量食材所起到的保健效果，荣获国家专利发明证书，是国家食品药品监督管理总局核定批准的优质国产保健食品。

合理的饮食与健康的生活方式是助力，而根据身体有所针对性的施补则是身体从根本上扭转的保障。这个冬季，要想科学补肾，就赶紧学起来吧！