社交恐惧症测试题,消除恐惧的最好办法

有个兄弟私信我说，他其实特别想找女朋友。

但是不知道为什么，特别怕和异性接触。

哪怕是像朋友聚会，公司团建这样的场合。

和女生说两句话都觉得浑身不自在。

更别说是深聊了。

不知道兄弟们有没有听说过社交恐惧症这个词。

其实导师我也是。

有那么一点社交恐惧。

比如说走在街上我就特别怕遇到熟人。

能躲就躲，尽量避免打招呼和交流。

或者即使不是熟人，她多看我一眼我也会觉得我今天发型是不是有问题。

衣服是不是不够好看。

哪怕是碰到不认识的人，他在路上多瞅我一眼。

我也想问，你瞅啥？

当然，很多人都觉得自己不同程度上有那么一点社交恐惧。

但其实不一定是真的有。

导师为大家准备了一套社交恐惧症测试题。

各位兄弟先做题，看看自己有没有这方面的障碍。

别急着给自己盖棺定论哦。

第一题

和不熟的人聚会时，会觉得放不开很不自然。

A.是（+5分）

B.有时候是（+2分）

C.完全没有（+0分）

第二题

能发信息绝不打电话，尤其是陌生人的电话，更会让你觉得很不安、不自在。

A.是（+5分）

B.有时候是（+2分）

C.完全没有（+0分）

第三题

买东西的时候，会很在意服务人员的态度。

（店员热心向你介绍的时候）

店员：先生您好需要什么，帮你介绍一下。

兄弟：不用，我自己看就行。

（店员不理你的时候）

兄弟：怎么他为什么就问别人不问我，是嫌弃我买不起还是嫌弃我没钱？势利。

A.是（+5分）

B.有时候是（+2分）

C.完全没有（+0分）

第四题

家里来了外人就会不自在，躲在角落里一直刷手机。

家人：小彦，你三姑的七外甥的表舅的侄女的二大爷的儿媳妇来家里了，快叫人啊你。

导师：嗯...

A.是（+5分）

B.有时候是（+2分）

C.完全没有（+0分）

第五题

遇见一位很有吸引力的异性时，会不知所措。

心动女生：小彦，你今天穿的这身衣服挺好看的啊。

导师内心：怎么办怎么办？她居然跟我说话了，我该说些什么？

我一定要表现的热情主动、风趣幽默给她留下一个好印象！

导师：是吗...还好吧...

心动女生：无语...

A.是（+5分）

B.有时候是（+2分）

C.完全没有（+0分）

现在我给各位兄弟公布一下分数。

如果你的得分是在0—8分之间。

那么恭喜你，这说明你是一个很开朗的人。

基本上跟这个社交恐惧不沾边。

如果是8—16分之间。

那说明你有轻微的社交恐惧。

但是不严重。

但如果是在16—25分之间。

那说明你这个社交恐惧还是很明显的。

一定要有所注意了。

就像我开头说的，其实每个人或多或少有些社交恐惧症。

但是在我们这个社会上为了生存。

我们又不得不去面对这个问题。

那我们到底该怎么办呢？

首先你要认可你自己。

很多有社交恐惧症的兄弟。

就是一直对自己抱着一个否定的态度。

自卑、缺乏自信、害怕出错。

同时，有特别害怕没有安全感。

太在意别人的看法了。

表面上看着对所有的事情都毫不在意。

但是，却默默的关注着周围的风吹草动。

哪怕别人随口说了一句无心的话。

你也会一直默默地记在心里。

其实根本原因就是对自己太不自信了。

导师我给你们出一招。

从今天开始写下自己一个优点。

即使你现在想不出来也要给我硬写。

然后呢贴到自己自己可以看得见的地方。

晚上读一次，坚持七点。

这样慢慢地你就会从心里潜移默化的认可自己。

找到自信。

其次就是我们应该钻研并发挥自己的特长。

让自己变成一个有价值的人。

同时我们还可以找到和我们有相同兴趣的人。

我们先开始交流，从障碍小的圈子出发。

再到正常的社交圈。

最重要的就是大家不要因为自己有社交恐惧症就放弃自己。

我们要努力学会主动交流。