怎幺缩阴效果好

女人产后总是会遇到很多事情。男女双方都已近忍耐了很久，第一次来临时都有莫名的兴奋，但事情总是没有想象中那么完美，可以说是糟糕。由于女人产后，阴道变宽变大，夫妻生活质量直线下降。产后没有恢复好，长此以往则会影响夫妻感情和自身健康。那么产后怎样可以有效缩阴?怎么缩阴才有效果?成了产后女人不得不要考虑的事情。

产后女人都会有同样的问题，盆底肌受损造产后阴道松弛，长期处于松弛状态且不说影响同房质量也会影响个人健康和夫妻感情。女人也想短时间收紧阴道，但处于哺乳期怕影响新生宝宝的健康，那后如何有效缩阴?三个方法助你恢复到产前紧实嫩! 

    1、维生素的适量补充

 弹性纤维受损是造成阴道松弛的根本，弹性纤维修复同样需要营养的补充。因此女人可在产后都吃富含维生素的食物，为弹性纤维提肛营养物质，就能让阴道紧实水嫩。另外，平时多吃牛筋等食物都可有助恢复。

    2、运动是不过时的缩阴方法

    适当的运动不仅可锻炼身体，而且可以刺激受损弹性纤维收紧阴道。俗话说：“牵一发而动全身”，但有针对性的锻炼可让缩阴更快速更具效果。断奶后如何有效缩阴?常见缩阴运动有腹式呼吸，憋尿，瑜伽等。

    美人式瑜伽：跪坐姿，双手掌心并拢上举吸气，将臀部往右移，让右臀落地，左臀则轻坐在右脚脚掌上。保持双手上举，吐气将臀部上提回跪坐，吸气时，将左臀落地，右臀轻坐在左脚脚掌上;左右各坐10次。

    3、使用可外用的缩阴产品

    随女人需求在市场上出现了各种各样的缩阴产品，在众多的缩阴产品之中以外用凝胶类产品深受女性喜爱。与传统缩阴方法相比，缩阴产品效果更好，所需时间更短。外用凝胶类产品可直接推送到阴道内部，作用到受损弹性纤维上，因是凝胶状不会有局部的刺激感，哺乳期女人都可放心使用。

    上述三种常见的方法不管是处于哺乳期和断奶后都可使用的缩阴方法。断奶后如何有效缩阴?运动和饮食虽说有一定的作用，但时间周期太长，程度有限。现在女人多为事业型，短时间收紧是女人想要的，所以缩阴产品逐渐成为女人缩阴首选。

感恩有你