怎幺补肾

肾虚是指肾脏精气阴阳不足,临床较为常见,有肾阴虚,肾阳虚,肾气不足,肾精亏虚等多种表现形式。

生活中可通过进食有补肾作用的中药或食物,刺激相关穴位等方法来达到补肾的目的。

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中药

具有补肾壮阳作用的中药可分为血肉有情之品和草木之品两大类,血肉有情之品主要由鹿茸,鹿角,鹿鞭,牛鞭,海马,海狗肾,蛤蚧,紫河车等;草木之品有淫羊藿,巴戟天,肉苁蓉,锁阳,补骨脂,菟丝子,杜仲,续断,山茱萸,熟地黄,仙茅等;此类药物配伍组成的具有补肾作用的常见方剂或中成药有肾气丸,右归丸,六味地黄丸,青娥丸等;但是,对于此类补益中药应慎重使用,需根据自身情况合理,适量使用,以免造成药物的滥用。

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食物

常见具有补肾作用的食物有鹿肉,羊肉,狗肉,驴肉,乌骨鸡,羊肾,海参,黄鳝,牛骨髓,鹿骨,黑豆,栗子,核桃肉等,可将此类食物进行合理的搭配,或配伍补肾类的中药同食,以达到补肾的目的。

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穴位

肾俞,气海,气海俞,关元,关元俞,命门,三阴交,太溪,然谷,中极等穴位皆为常用的补肾要穴,可采取针灸,拔罐,按摩等方法达到补肾的效果。

此外,肾属水,通于冬气,冬季为补肾养肾的最佳季节。