冬雪之后，我们应该注意什幺？

冬雪之后，我们应该注意什么？

壹

初雪

2018年12月5日，也就是今天，比以往更加寒冷，上午天格外的昏暗。不要误会啊，这不是写悲情小说，也不是恐怖剧。突然间，天空悠悠的飘下了软绵绵的雪。这场雪后，天气会变得更冷一些。在这里，果果提醒各位小哥哥，小姐姐注意保暖。

贰

那些地方要保暖？

冬季气候寒冷，我们身体的新陈代谢相对缓慢，体温调节能力和抵御寒冷的能力都有所下降，因此，我们应该注意外部保暖，哪些地方需要我们注意保暖的重点呢？

头部，背部，脚部

首先，我们要做到头暖。可以选一顶合适的帽子。冬季不重视头部保暖，很容易引发感冒，头痛，牙痛等，因此，做好头部的保暖很重要；

其次，我们要做到背暖。不重视背部的保暖，可能会使人体的免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发多种疾病；

再者，脚暖。果果认为，脚暖对我们来说尤为重要，之所以这样认为，是因为脚部有身体很多穴位，脚部一旦受凉，会引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，引发人体感冒或引发气管炎，哮喘，关节炎，痛经，腰腿疼等。因此，冬季要注意鞋袜的干燥温暖，经常洗晒。并多走动些。此外，临睡前用热水泡脚并以手掌按摩脚掌，吃一些滋补食品。

最后，果果还想说注意腿腕，脚腕部位的保暖。

叁

怎样有效保暖

衣物御寒、手套帽子、饮食抗寒等等

1.最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装；内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。果果冬天是能穿多厚就穿多厚的那种。没错没错，裹成球了。

2.尽量减少皮肤暴露位置，手啊，脸啊，耳朵啦，防止冻手，耳朵被冻等情况的发生。

3.一顿不吃饿得慌，冬天一顿不吃也冻得慌。要注意饮食，

尽量提高一下蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养以及矿物质、维生素的摄取，不用太担心会变胖，冬季消耗的能量本身就多一些。推荐的食物有瘦肉类，豆类，鱼类，蛋类等等。

期待您分享这场雪带给您的快乐，祝大家度过一个快乐的冬天！

PS：下雪天路滑，注意脚下。