产后腹带到底绑不绑？该怎幺绑？绑多紧？2分钟全知道

产后的恢复，除了正常泌乳滋养宝宝

还想要——腰不再酸胀、不要咳嗽漏尿

不要脏器脱垂

如果痔疮萎缩，就真的超级满足了

这也是为什么菠罗蜜把”通+养+紧“作为产后整体服务的核心

怀孕6个月左右的准麻麻们现在就已经开始考虑产后收腹

除了菠罗蜜的盆底肌修复必备外，产后腹带真的是神器吗？能解决肚腩吗？怎样才算用对？怎么起到收腹收盆骨的作用呢？……这些常让妈妈们拿不定主意的问题，今天就给大家慢慢说吧~~

宝妈们在孕期由于腹部过度伸张，产后会出现一定程度的腹直肌分离，腰部肌肉松弛，脂肪堆积。这都为产后形体及机能恢复带来不小的挑战。

产前产后腹部肌肉变化

绑or不绑？

脚踝扭伤或膝盖损伤了，医生都会要求包扎绷带或带护具来限制过度活动，以促进损伤部位功能恢复，减低承重引起的新伤害。

那么我们看看宝妈们急速长大、承托了羊水和宝宝重量的腹部：

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研究显示，几乎所有孕妇在孕晚期都会出现腹直肌分离，产后前8周会缓慢的自然愈合；

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40%的孕妈经历着腰痛和骨盆带疼痛，更有25%产后仍在持续；由于腹部深层肌肉（如腹横肌、斜方肌）失去活力，逐步向后方萎缩，背部肌肉负担过重僵化。

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腹直肌分离的腹腔内脏无法得到肌群的保护，腹直肌的空隙不仅会被脂肪填塞，很多麻麻还会在产后有长期的消化和肠胃问题，严重的还会形成疝气。

孕期腹部肌肉被过度拉伸、弹性减弱+分娩时盆底肌被强力牵拉或撕裂，所以菠妈建议，产后腰痛的新妈妈不仅要修复盆底肌，还要使用腹带。

腹带必须时时绑？

腹带虽然叫“腹带”，但是为了协助脏器恢复，我们都是从乳房下方一掌开始绑，一直缠绕覆盖到骨盆的髂骨位置（也就是骨盆双侧小突起）佩戴时间不宜过长，一般使用2-4小时。

安全起见，子宫入盆后，才开始使用绑腹带，剖腹产在使用绑腹带之前，还会使用有弹性的腹带帮助刀疤愈合，通常产后15天左右，子宫入盆后再更换为绑腹带。注意根据伤口的恢复情况，由专业人士评估后，辅助佩戴。

围着肚子绑几圈？

腹带一般建议从下往上系，即沿着骨盆往肋骨方向。

由于腹带上至乳房下、下至耻骨，所以力度不宜过大，能够活动且不限制呼吸。切勿一味求紧，过紧会引起血液循环问题，腹腔压力过大还会加重产褥痔的生成。

产后束身如何选择？

市面上的常见腹带，怎么选呢？

传统纱布基本符合透气、天然的优点，但是菠妈见了这么些年的产妇，对于纱布腹带的热情基本都结束于第一次清洁后，一整卷纱布晾晒太长，不绷紧还会卷起来；

网上很多的束腹带，适合日常塑身和剖腹产后保护疤痕，但是有弹性的束腹带对于月子期恢复骨骼结构来说作用甚微。

菠罗蜜的腹带按摩绑-

1.温和手法加速肠胃蠕动和淋巴排毒；

2.私家腹带本色制作，不染色，不漂白，纯棉材质+棉线密拷，透气舒适，不易过敏瘙痒；

3.一带多用，帮助产后妈妈排恶露、去水肿、促进子宫收缩，有效帮助收紧缩小臀围，预防脏器下垂，促进体型恢复。

4.七段式设计，贴合宝妈曲线，不易松垮，缩短绑腹时间。

5.……可以学着自己打蝴蝶结~~

打个完美的结结

腹带按摩绑是菠罗蜜盆底肌修复后的重要流程，可不能忘记哟！